おはようございます。
相談支援専門員のぽいです。
今日はスマホを落としてしまって、、、画面が割れちゃいました。購入してから4年立つものの、まだまだ現役！だけど、熱くなって暴走しやすいからケースはつけられないのさってカワイイやつだったのですが、、、ついに買い替えるべきか、画面を取り替えるかで悩み中です。機能的には何の不満もないんですよね〜。
そんな葛藤もありつつ、、、今日は「不安な状況をさけずにあえて飛び込む行動療法」を紹介したいと思います。
その名も暴露療法。悪いことした秘密をいいふらされるわけではありませんのでご安心を
不安とかを克服するためにあえて不安に感じる場面に飛び込む治療法です。専門の支援者が行うため安全に配慮された形で行います。この動画をぜひ参考にしてくださいね。
といっても、よし！じゃあ、動画を参考に自分でやってみよう！なんて思うのは早計です。自分一人で暴露療法をしようと思ってもなかなかうまくいかないものです。専門家による支援が必須の行動療法ですから、ご興味のあるかたは主治医の先生に相談することをお忘れなく、、、
それでは〜
